3 Olahraga untuk berlatih di rumah!

Apa olahraga di rumah untuk menahan (akhirnya!) Resolusi tahun ini? Redaksi déco.fr memberi Anda 3 ide... Akan ada olahraga!

Dalam Artikel Ini:

Mengolah tubuh Apollo Anda tidak selalu mengharuskan Anda meninggalkan rumah. Jika "gym terlalu jauh", "berlangganan terlalu mahal" dan "jogging terlalu keras (terutama ketika cuaca dingin)": Anda masih memiliki olahraga di rumah! Berikut adalah 3 ide olahraga kami untuk memahat otot-otot Anda tanpa meninggalkan rumah Anda, tanpa membuang waktu, tanpa mengambil mobil... tapi (perhatian) bukan tanpa usaha!

Lompat tali untuk berlatih di rumah

Anda pikir itu sudah ketinggalan zaman? Dicadangkan untuk taman bermain? Atau lebih buruk, untuk gadis-gadis di taman bermain? Tidak, melewatkan tali adalah olahraga. Coba dan Anda akan mengerti mengapa dia mengundang dirinya ke lapangan atlet papan atas, yang menggunakannya dengan sukarela dalam program pelatihan mereka. Murah, tali lompat tidak menyita ruang di rumah dan membuat semua otot bekerja (ya semua!). Ngomong-ngomong, apakah Anda tahu bahwa sesi skipping 15 menit sama dengan 30 menit jogging? Alasan yang bagus untuk mengembangkan area olahraga di rumah untuk melompat dan jatuh... di masa kecil. Dan sporty, masa kanak-kanak!

3 Olahraga untuk berlatih di rumah!: untuk

Untuk anak-anak, tali lompat? Kami belum mencoba untuk sementara waktu!

Kebugaran: No. 1 dalam olahraga di rumah

Siapa bilang kebugaran disediakan untuk gym? Aplikasi kebugaran yang baik (dan minimal motivasi) sudah cukup untuk melatih otot tanpa meninggalkan rumah. Keuntungan? Banyak latihan kebugaran tidak memerlukan peralatan olahraga tertentu, seperti squat... Untuk menghindari ambiguitas, kami menentukan bahwa squat tidak berjongkok selama berjam-jam tetapi untuk mengubah selulit sel sabuk perut, pantat, dan sisa waktu berjam-jam yang dihabiskan... di sofa. Dengan minimum peralatan dan ruang untuk menyimpan perlengkapan olahraga Anda, Anda dapat dengan mudah mengikuti Pilates atau bola Swiss. Setelah sesi kebugaran selesai, yang harus Anda lakukan adalah menyembunyikan alas lantai di bawah tempat tidur dan bola gym dengan jelas di ruang tamu... hanya untuk mengingat latihan berikutnya di rumah siapa yang menunggumu!

3 Olahraga untuk berlatih di rumah!: berlatih

Dua-tiga pembelian kecil, dan Anda memiliki persenjataan lengkap untuk melakukan latihan Anda di rumah.

Surfset untuk urban

Tidak perlu tinggal di Biarritz untuk berselancar! Dengan mereproduksi gerakan ombak, kebugaran surfset memungkinkan Anda untuk mengatur keseimbangan, mendayung, berenang, mendayung, berkeringat... Semua tanpa harus melemparkan Anda ke dalam air! Papan ergonomis, ditempatkan dengan keseimbangan pada balon karet, memperkenalkan Anda pada dasar-dasar selancar... Untuk berlatih kebugaran surfset di rumah, Anda harus mengatur sudut olahraga di rumah. Dan untuk alasan yang baik, papan ini sangat tebal seperti papan selancar, papan asli. Brice de Nice sendiri tidak akan menolak.

3 Olahraga untuk berlatih di rumah!: rumah

Permukaannya pasti banyak, tetapi sangat berkelas untuk berselancar di rumah, bukan?

Video: Jadwal latihan otot di rumah

Berbagi Dengan Teman Anda:
3 Olahraga untuk berlatih di rumah!
⇡ Di Atas