Kalender buah dan sayuran musiman: September

Kembali ke sekolah, terapkan resolusi yang baik dengan membeli buah-buahan dan sayuran

Dalam Artikel Ini:

Sudah kembali! Agar Anda dalam kondisi yang baik dan siap untuk kembali bekerja atau sekolah dengan kaki kanan, penuhi vitamin dengan buah-buahan dan sayuran musiman! Buah dan sayuran adalah senjata rahasia untuk mendapatkan kekuatan sebelum musim dingin. Untuk membantu Anda menemukan banyak varietas di kios, unduh kalender buah dan sayur musiman kami untuk bulan September. Buah dari kayu, kacang-kacangan atau sayuran akar adalah raja musim ini.

Unduh Kalender Buah & Sayuran Musiman kami untuk bulan September

Kami memberi tahu Anda lebih banyak tentang 10 buah dan sayuran musiman yang akan membuat Anda merasa baik di bulan September.

Kembang kol

Kembang kol mentah atau dimasak berkhasiat dan rendah kalori (25 kkal per 100g). Kaya akan vitamin B, C dan serat, sayuran ini dimakan dengan air, au gratin, sup atau bahkan mentah sebagai minuman beralkohol. Senang tahu : pilih kembang kol Anda lebih disukai berdaun, putih dan bersih, itu akan bertahan lebih lama.

Jagung

Berasal dari Meksiko, jagung dimakan dimasak, panas rebus, dingin dalam salad atau ditiup untuk menjadi popcorn! Ini kaya akan serat, mineral (kalium, fosfor dan magnesium), serta vitamin A dan B6. Senang tahu : Pada barbekyu, jagung rebus akan menjadi iringan asli dan sangat lezat.

Labu itu

Dimasak dalam sup, kue asin atau manis, pai, barbekyu atau bahkan es krim, labu memiliki lebih dari satu resep di sakunya. Ini mengandung beta-karoten, sumber vitamin A dan antioksidan. Ini juga merupakan sumber zat besi, kalium, fosfor dan magnesium. Senang tahu Labu dapat disimpan selama beberapa minggu di tempat yang sejuk dan kering.

Lobak hitam

Sangat baik untuk mengeringkan hati, lobak hitam adalah hidangan pembuka karena rasanya pedas dan renyah. Itu juga bisa dimakan dalam jus dan bahkan dalam irisan yang sedikit digoreng. Kaya akan vitamin B9 dan potasium, itu adalah vitalitas sayuran! Senang tahu : pilih sumur yang halus dan simpan di tempat yang kering dan dingin.

Kalender buah dan sayuran musiman: September: kalender

Cep

Sangat diidam-idamkan, jamur lezat ini kaya akan vitamin dan protein (tetapi rendah kalori). Cukup disiram atau dimasak dalam saus, cepe akan menyublimkan daging. Jangan merendamnya karena akan ngarai dengan air. Senang tahu : waspadalah terhadap cacing, pastikan memilihnya tanpa lubang dan cokelat yang bagus!

Kacang almond

Ideal untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk musim dingin, almond adalah sumber magnesium dan asam lemak. Mentah atau dipanggang, Anda juga bisa menumbuknya dan memasaknya selama 30 menit dalam susu. Senang tahu Kacang almond segar hanya disimpan selama beberapa hari pada suhu kamar. Pilih dari yang hijau dan tegas.

Pangkas

Dihormati karena kelembutan dan rasanya yang manis, pangkas kaya akan serat serta vitamin dan mineral. Ini juga dikonsumsi di alam seperti pada masakan yang dimasak. Aset kesehatannya? Memfasilitasi pencernaan, seperti banyak tanaman. Senang tahu : Jika prem Anda sudah kering, beri kelembutan dengan mencelupkannya ke dalam air mendidih selama beberapa menit.

Buah pir

Manis manis, pir masih rendah kalori. Kaya akan serat, vitamin dan mineral, dimakan tanpa moderasi. Itu dimakan mentah, dimasak, dalam jus atau selai. Senang tahu : Simpan di udara sekitar sampai matang.

Cranberry

Berry kecil ini, juga disebut cranberry atau lingonberry, dengan rasa tajam sangat antioksidan dan mencegah infeksi saluran kemih. Ketika dikonsumsi dalam jus, saus atau salad, itu adalah sumber vitamin C. Senang tahu : beri segar bisa tinggal di lemari es selama beberapa minggu!

Hazelnut

Buah kering kecil ini mengandung kualitas gizi yang luar biasa: energik, kaya akan vitamin, elemen dan mineral. Dikonsumsi segar atau kering, kemiri sangat serakah dan digunakan dalam sentuhan, membawa kerenyahan untuk hidangan Anda. Senang tahu : hazelnut segar sebaiknya tidak mengeluarkan suara saat terguncang dan hazelnut kering harus memiliki cangkang yang sangat halus. Anda sekarang siap untuk menyimpan vitamin sebelum musim dingin!

Video:

Berbagi Dengan Teman Anda:
Kalender buah dan sayuran musiman: September
⇡ Di Atas