Bagaimana cara tidur di musim panas yang dingin?

Gelombang panas dan insomnia musim panas berjalan beriringan. Berikut adalah tips dan trik kami untuk menjaga kamar Anda pada suhu yang tepat dan tidur nyenyak di musim panas ini.

Dalam Artikel Ini:

Dalam masa gelombang panas ini, tidur dingin adalah halangan nyata. Tapi, setelah dilengkapi dengan baik, dan terutama dipersiapkan dengan baik, Anda akhirnya bisa mengklaim malam yang damai dan santai, jauh dari timah panas. Luangkan waktu untuk mengatur kamar Anda untuk menjaga suhu yang menyenangkan sebelum tidur.

Atur kamar Anda untuk malam yang dingin

Selama gelombang panas, luangkan waktu untuk menyesuaikan area tidur Anda sebelum tidur. Beberapa persiapan diperlukan untuk menjamin malam tanpa tembakan panas. * Tempatkan kasur Anda paling dekat dengan lantai, atau turun satu lantai, seperti yang diketahui: udara hangat naik. * Lepaskan selimut, bantal penguat, dan matras yang menahan panas, dan gantilah dengan tanaman. * Sedangkan untuk sprei, pilihlah seprai katun atau linen, yang merupakan yang termurah di pasaran. * Jika Anda memiliki kipas di langit-langit, atur sehingga bilah berputar berlawanan arah jarum jam sehingga udara panas tersedot. Buka jendela lebar tetapi jangan menutup gorden sehingga udara bersirkulasi sebanyak mungkin. * Gantung seprai atau handuk basah di depan jendela agar udara segar dapat mencapai Anda dengan penguapan. Suasana lembab membuat tidur lebih nyenyak. * Putuskan sambungan semua perangkat elektronik seperti televisi, komputer Anda, pengisi daya Anda... Semua adalah sumber panas. * Kenakan piyama paling ringan dan paling banyak Anda, idealnya terbuat dari katun. * Makan ringan. * Minum air putih. Lagi dan lagi.

Bagaimana cara tidur di musim panas yang dingin?: panas

Untuk lebih tahan terhadap gelombang panas, lepaskan selimut dan letakkan tanaman hijau!

Aksesori penting untuk malam musim panas yang baik

Dua aksesoris penting untuk malam yang sejuk dan menenangkan? * Seorang penggemar. Investasi terbaik yang dapat Anda buat musim panas ini! Biarkan beroperasi sepanjang malam di ruangan untuk menjaga agar udara tetap menyala, atau pilih kipas angin dengan pengatur waktu, hanya untuk membantu Anda tertidur. * Sebuah fogger (tersedia di supermarket), atau semprotan untuk diisi sebelum tidur. Anda bisa membuatnya praktis untuk menyemprotkan air ke wajah dan kaki Anda di malam hari. Terkait dengan ventilator, fogger adalah pesta sempurna terhadap hembusan panas.

Bagaimana cara tidur di musim panas yang dingin?: musim

Perangkat bantu kecil yang bagus di ruangan besar dan kecil!

Tips diuji dan disetujui untuk tidur nyenyak

Jika termometer meledak dan panas tetap tidak stabil terlepas dari semua usaha Anda, beberapa tips tambahan mungkin menyelamatkan Anda: * Tempatkan botol air tawar, bahkan beku sebelumnya, di depan kipas angin. Dengan demikian Anda akan memulihkan angin sejuk lebih dari sambutan. * Letakkan baskom berisi air dingin di samping tempat tidur untuk merendam kaki Anda jika terjadi serangan panas di malam hari. * Jika lantai Anda memungkinkan, basahi dengan kain pel sebelum melompat ke tempat tidur Anda. Trik ini adalah cara yang baik untuk menurunkan suhu sekitar dan menjaga lingkungan tetap dingin. * Mandilah dengan air dingin sebelum tidur. Dua jika perlu. Dan bahkan sepertiga di malam hari jika perlu. * Tidur di tempat tidur gantung, jika ruang memungkinkan. Jenis tempat tidur bersuspensi ini memungkinkan sirkulasi udara yang lebih bebas. * Tertidur dengan suara ombak untuk menipu otak Anda. Dengan efek palsu dari angin laut ini, suasana sejuk dijamin! * Dan apakah Anda berpikir tentang es batu? Sangat efektif!

Bagaimana cara tidur di musim panas yang dingin?: panas

Tempat tidur gantung memfasilitasi sirkulasi udara. Diadopsi di dalam ruangan!

Video: CARA TIDUR MALAM HARI DI SUHU PANAS

Berbagi Dengan Teman Anda:
Bagaimana cara tidur di musim panas yang dingin?
⇡ Di Atas