Lebih baik mengatur di dapur Anda untuk makan lebih baik

Hal-hal kecil yang harus dilakukan setiap hari di dapur Anda untuk makan lebih sehat

Dalam Artikel Ini:

Menjadi lebih teratur setiap hari di dapur Anda dapat memungkinkan kita masing-masing menghemat waktu yang berharga tetapi terutama untuk makan lebih baik. Beberapa tindakan sederhana untuk diadopsi adalah jaminan diet seimbang yang lebih baik, lebih sehat dan lebih beragam. Apakah Anda berbicara tentang bagian dalam lemari es Anda, lemari es Anda, lemari Anda atau refleks harian Anda, Anda akan menemukan beberapa cara untuk mengatur diri sendiri untuk makan dengan lebih baik. Kami menjelaskan semuanya dalam beberapa gerakan penting.

Semacam di kulkas Anda...

Kadang-kadang itu adalah gerakan paling sederhana dan paling jelas - yang tidak pernah dipikirkan orang - yang paling efektif. Itu dimulai hanya dengan secara teratur memaksakan semacam lemari es untuk menghindari membiarkan makanan lewat, memecah dan membuat lemari es Anda menjadi sarang bakteri! Apakah Anda pernah menemukan makanan yang terlalu lama terlupakan dalam tupperware di bagian bawah lemari es Anda misalnya, atau tanggal kadaluwarsa yang telah berlalu selama berbulan-bulan dan membuatnya tidak bisa dimakan? Untuk menghindari perangkap seperti ini, refleks sederhana adalah mengatur makanan Anda sesuai dengan tanggal kadaluwarsanya di setiap lantai lemari es Anda. Semakin dekat DLC, semakin banyak makanan harus terlihat. Jadi, Anda harus memiliki di depan mata Anda, ketika Anda membuka pintu lemari es Anda, semua yang Anda butuhkan untuk makan dengan cepat. Dan sekali atau dua kali sebulan, ingatlah untuk membersihkan kulkas Anda dengan air sabun dan bilas dengan semprotan pemutih untuk memastikan kebersihan makanan Anda.

... seperti di lemari Anda!

Gerakan ini sama untuk diadopsi di lemari Anda, meskipun barang yang ada umumnya lebih lama. Penyortiran secara teratur dapat membantu Anda menemukan makanan yang telah Anda lupakan! Hal ini sering terjadi pada kacang-kacangan misalnya, dan ini adalah kesempatan yang baik untuk memasaknya. Selain itu, untuk semua sereal dan kacang-kacangan, trik sederhana adalah menyimpannya di stoples kaca sehingga lebih terlihat daripada di kemasan aslinya. Ini akan membuat Anda memasaknya dan meningkatkan pola makan Anda! Ini adalah kesempatan bagi Anda untuk menguji pembelian legum massal dan menghemat uang sambil meningkatkan cara Anda makan.

Lebih baik mengatur di dapur Anda untuk makan lebih baik: dapur

Guci, tidak ada yang lebih baik untuk memvisualisasikan isi lemari Anda dan mengoptimalkan penyimpanan

Atur dan gunakan kulkas Anda dengan lebih baik

Ingat, pada saat yang sama, untuk mengoptimalkan pengorganisasian lemari es Anda sesuai dengan suhunya (karena jarang seragam) untuk mengoptimalkan pengawetan makanan Anda. Penting untuk menyimpan makanan yang sangat busuk di daerah terdingin, antara 0° C dan 4° C. Ini adalah kasus daging mentah, unggas, ikan mentah. Persiapan buatan sendiri, semua yang telah dimasak, yogurt Anda dapat, sementara itu, dipertahankan di bagian antara antara 4° c 6° c. Dalam rak sayuran, simpan sayuran dan buah-buahan yang mendukungnya! Akhirnya, di pintu, simpan mentega, telur, jus buah Anda tertutup rapat. Jangan lupa untuk mengemas semua makanan awal Anda dan untuk memisahkan apa yang dimasak dari apa yang mentah. Dengan cara ini, Anda yakin bahwa makanan Anda akan diawetkan dengan baik dengan dilindungi dari bakteri dan tidak akan rusak karena telah diawetkan dengan buruk. Dengan mengatur lemari es dengan lebih baik, Anda memastikan untuk mengonsumsi produk-produk sehat dengan kualitas yang baik dan terjaga dengan baik.

Siapkan piring Anda terlebih dahulu

Karena Anda memiliki kecepatan yang panik, Anda sering menyerah pada godaan, di malam hari atau selama istirahat makan siang, untuk makanan siap saji. Dan Anda bertobat secepat Anda memakannya! Terkadang, mendirikan organisasi ritual kecil dapat membantu Anda makan dengan lebih baik. Pada akhir pekan, misalnya, hanya perlu dua jam untuk menyiapkan makanan buatan sendiri yang sehat dan seimbang terlebih dahulu dalam jumlah banyak. Anda bahkan akan menemukan bahwa memasak memiliki sifat yang menenangkan. Kemudian bagi bagian Anda untuk minggu ini. Anda akan melihat betapa Anda akan menikmati makan hidangan yang telah Anda siapkan sendiri dan bahwa Anda menguasai komposisi.

Lebih baik mengatur di dapur Anda untuk makan lebih baik: anda

Temukan kesenangan buatan tangan

Makan musim dan penasaran

Cara terbaik untuk makan sehat adalah melakukan banyak belanja Anda. Jelas, refleks pertama adalah menghindari berbelanja ketika kita adalah yang paling lapar untuk tidak menyerah pada godaan yang siap, terlalu asin, terlalu manis. Tapi Anda mungkin sudah mengetahuinya! Jadi melangkah lebih jauh dan membuat pilihan konsumsi buah-buahan dan sayuran musim, idealnya yang produksinya dekat dengan Anda. Ini adalah cara terbaik untuk memanfaatkan semua vitamin alami dari makanan yang ditanam dalam kondisi yang sehat, ramah lingkungan (bebas pestisida). Kami berhenti, misalnya, untuk membeli stroberi dan zucchini di musim dingin, dan kami lebih suka produk yang kami tahu dari mana mereka berasal. Kami mendapatkan pasokan dari pasar, dari produsen lokal dan untuk beberapa waktu, kami bahkan bisa mengirim keranjang buah dan sayurnya ke kantor untuk mereka yang terburu-buru. Idenya adalah kembali memasak produk musiman untuk makan berbagai makanan yang sehat dan baik untuk tubuh kita. Ini bahkan kadang-kadang dapat menemukan kembali sayuran yang terlupakan (Yerusalem artichoke, labu, butternut atau parsnip misalnya). Jelas produk lokal cenderung rusak lebih cepat, perlu diingat untuk memasak dengan cepat dan menikmati semua manfaatnya.

Lebih baik mengatur di dapur Anda untuk makan lebih baik: anda

Dari April hingga Juli, inilah musim wortel baru! Dengan mengadopsi beberapa langkah sederhana untuk mengatur diri Anda dengan lebih baik di dapur, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat dengan mudah memperbaiki pola makan dan makan lebih sehat setiap hari! Terserah Anda!

Video: 27 HACKS DAPUR YANG EFEKTIF YANG BEKERJA DENGAN SANGAT BAIK

Berbagi Dengan Teman Anda:
Lebih baik mengatur di dapur Anda untuk makan lebih baik
⇡ Di Atas